fbpx
красная икра при диете

Красная икра как ингредиент диетических блюд Оставить коментарий

Такой продукт как красная икра очень ценен. Она несет в себе целый комплекс полезных веществ, которые влияют на все системы органов. Именно поэтому очень важно ответственно подойти к выбору красной икры. Но также важно знать, с чем правильно ее сочетать. Представляем вам небольшие рецепты, где красная икра выступает незаменимым ингредиентом.

Огурец нарезается ломтиками, смазывается нежирным йогуртом и сворачивается в рулет. Сверху на рулет выкладывается икра.

Яйца (куриные или перепелиные) отваривают, нарезают кружочками и кладут на ломтики черного хлеба. Сверху смазывают йогуртом или сметаной. Сверху кладут рыбный деликатес и зелень.

При подаче всегда лучше ограничиться подачей небольших закусок с икрой, чем готовить бутерброды. Это продукт с высоким содержанием холестерина. К диетическим блюдам можно добавить немного деликатесов (блины на основе ржаной муки, салаты). Полезней всего сочетать деликатес с овощами.

Красная икра – настоящий деликатес для русского народа. Без этого деликатеса не обходится ни один прием пищи. 

Красная икра прекрасно сочетается и с горячими блюдами. Например с печеным картофелем или в разных салатах, где есть морепродукты. Более того, напоминаем, что настоящее оливье также подается с икрой. 

Красная икра обладает следующими полезными свойствами:

повышает устойчивость к инсулину;

улучшает кровообращение;

снижает риск образования тромбов;

улучшает зрение;

укрепляет иммунную систему;

оказывает благотворное влияние на щитовидную железу;

повышает активность мозга в восприятии информации;

снижает риск развития рака;

предотвращает анемию;

укрепляет кости человека;

балансирует концентрацию гемоглобина;

обеспечивает организм необходимым белком.

Такая польза икры связана с наличием в ее составе большого количества омега-кислот, йода, кальция, витамина А, витамина D, фосфора, железа, ретинола и токоферола.

Читайте также: Традиционный рецепт легендарного салата “Оливье”

Красная икра при диабете

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перезвоним в течение 15 минут
Call Now ButtonПОЗВОНИТЕ НАМ!