fbpx
Красная икра при диабете

Красная икра при диабете Оставить коментарий

Мы уже знаем, что красная икра это прекрасный антиоксидант и иммуностимулятор. Помимо того, что она показана для улучшения работы множества органов человеческого организма, икра лососевых хороша и для профилактики многих болезней. Также красная икра полезна для тех, у кого сахарный диабет.

В одной столовой ложке красной икры содержится 19-40 калорий, 1-3 гр. жира, 1 гр. углеводов, 11% железа от дневной нормы, 4% витамина С и 1-6% витамина А, который не позволяет сахарному диабету разрушить зрение.

Лосось часто можно найти в топе рекомендуемых продуктов при различных недугах. Неудивительно, так как он содержит большое количество жирных кислот омега-3, “здоровых” жиров, которые стимулируют работу сердца, мозга и нервной системы, а также улучшает качество кожи. Этот вид рыб показан людям с диабетом или же генетической предрасположенностью к этой болезни.

Главное – приготовить лосося наиболее диетическим способом. Например, запечь в духовке при температуре от 350 до 400 градусов. Более того, лосось достаточно крепкая рыба, так что она хорошо держится на решетке. Поэтому прекрасно подойдет для жарки на мангале, если есть такая возможность.

Эксперты рекомендуют два раза в неделю включать красную рыбу и икру в рацион.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перезвоним в течение 15 минут
ПОЗВОНИТЕ НАМ!